Bagaimana
caranya untuk mendapatkan serangkaian antioksidan yang lengkap untuk
melindungi tubuh Anda dari serangan radikal bebas?
Anda dapat mengkonsumsi makanan-makanan berikut ini, setiap hari;
16 butir Telur (sebagai vitamin A)
1 ekor ikan Tuna seberat 170 gram (sebagai vitamin D)
30 sendok makan minyak Kedelai (sebagai vitamin E)
16 gelas Kacang Polong hijau (sebagai vitamin B1)
20 gelas bayam masak (sebagai vitamin B2)
1,5 ekor ikan Tuna seberat 225 gram (sebagai vitamin B3)
20 gelas Kedelai masak (sebagai vitamin B6)
23 butir Telur (sebagai vitamin B12)
9 gelas Selada mentah (sebagai asam Folat)
3 gelas Kacang Hijau masak (Biotin)
30 gelas Kembang Kol (asam Pantetonat)
8 buah Jeruk (sebagai vitamin C)
1,7 gelas susu (sebagai Kalsium)
200 gram Tahu (Magnesium)
455 gram daging Kalkun (Zat Seng)
34 ekor ikan Tuna seberat 170 gram per ekor (Iodium)
6 lembar roti tawar gandum (Selenium)
130 gram potong daging Sapi (zat besi)
2 gelas Kenari (Tembaga)
5 sendok makan mentega (Kromium)
8 lembar roti tawar gandum (sebagai Mangaan)
170 gram nasi (Molibdenum)
60 gram buah Prune (Boron)
4 cangkir teh hijau (Katekin)
530 gelas bayam masak (Asam Alfa Lipoat)
1 gelas kacang polong hijau masak (Lutein)
1,3 buah Tomat (Likopen)
0,4 gelas Wortel masak (Alfa Karoten)
0,8 gelas Wortel masak (Beta Karoten)
0,6 gelas susu Kedelai (Isoflavon Kedelai)
atau mengkonsumsi
LifePak
Tidak ada komentar:
Posting Komentar